起きられない原因はinti4じゃなく高い血糖値にあるかも！その理由とは？

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朝なかなか起きれない事を悩んでいますか？
起きれない原因を考えることも大切ですが、その前にそもそも・・・
「きちんと眠れていますか？」

仮に睡眠時間がちゃんと取れてても、睡眠の質が悪いと朝起きるのが辛くなります。
日頃の疲れがちゃんと取れないわけですから当然ですよね。
（これ、以前の私ですｗｗｗ）

その原因、血糖値にあるかもしれません。

実は血糖値が高いと睡眠の質が低下することが分かっています。

血糖値が高くなり、腎臓がブドウ糖と水分を尿として積極的に排出しようとします。
夜にこうなると夜間頻尿でトイレに行く回数が増え、睡眠の質が低下します。

理由その１と関連しますが、ブドウ糖と水分を尿として排出するようになるため、
結果脱水症状のような状態になります。
実際、糖尿病を患っている方で、喉の渇きが原因でなかなか寝付けないという話があります。

さらに、血糖値を正常に保とうとする血糖コントロールが正常でなくなると、
睡眠の質が低下することが、大阪市立大学の教授によって明らかになりました。
⇒　血糖コントロールと睡眠の関係についてはこちら

睡眠の質が低下するだけならまだしも、最悪の場合睡眠障害になる可能性もあります。

こうなると、どれだけ優秀な目覚ましを使っても朝の目覚めは最悪です…。
日頃、脂質や糖質の多い食事ばかりしていると、血糖値が高い状態が続く原因となります。
いわゆる糖尿病ってやつですね…。

心当たりのある方は、朝の目覚めよりも糖質コントロールを心がけた方が良いかもしれませんよ？
⇒　糖質コントロールに興味がある方はこちら