inti4のブルーライト効果！気になる体への影響は？？

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inti4が発する強い光には、ブルーライトが含まれています。
太陽にも含まれているブルーライトには覚醒効果があり、
朝から日中にしっかりと光を浴びることでセロトニンが分泌され、
１日中活発に活動できるようになります。

健やかで快適な生活を送るためにはセロトニンがとても大切です。
そのセロトニンを分泌させるために、しっかりを強い光を浴びるようにしたいものですが、
ブルーライトというと悪いイメージを持つ方もいると思います。

実際、ブルーライトの浴びすぎは体に悪影響があります。
ブルーライトを浴びすぎることでどのような悪影響があるのかをまとめました。

ブルーライトには、波長が短く光が拡散しやすいという特徴があります。
光が拡散すると、像がちらつき物がぼやけて見えてしまうことがあります。

眼はピントを合わせるための毛様体筋という筋肉がありますが、
物がぼやけて見えると、眼はピント調節することで毛様体筋が緊張状態になります。
これが続くことで目の疲労がたまっていくわけです。

さらに、ブルーライトは眼球の奥にある網膜にダメージを与えます。
その結果、網膜疾患などを引き起こす場合があります。

パソコンやスマホはブルーライトを発していますので、操作のしすぎには注意が必要です。

ちょっと意外かもしれませんが、ブルーライトには紫外線以上の浸透効果があります。
紫外線よりも肌の奥まで浸透していくため、肌がダメージを受けやすい光と言えます。

今では、スマホ焼けという言葉があるぐらいで、長時間スマホを操作することで、
ブルーライトを浴び続け、日焼けのように肌にシミや色素沈着が起こることがあります。

ブルーライトには、脳の覚醒作用があります。
よく夜寝る前にPCやスマホの操作は控えた方が良いといいますが、
理由はこの覚醒作用によるものです。

寝る前にブルーライトをたくさん浴びると、脳が朝だと勘違いしてしまい、
なかなか眠くならなくなり、不眠や睡眠の質の低下につながります。

どうしても寝る前にPCやスマホの操作をする必要がある場合は、
ブルーライトカットが可能な保護シートやメガネをかけるように工夫しましょう。

体への悪影響を書いてきましたが、それでもブルーライトはとても大切な光です。
最後に書いたとおり、ブルーライトには脳の覚醒作用があります。

朝に強い光を浴びることで体内でセロトニンが分泌され、
１日の活動をより活発にしてくれます。

また、このセロトニンがきちんと分泌されないと、夕方から夜にかけて、
睡眠ホルモンのメラトニンが生成されにくくなります。
加齢とともに減少していくメラトニンですが、セロトニンが分泌されていることで、
メラトニンが合成され、夜に自然と眠くなるようになります。

光目覚ましのinti4を利用すると、ブルーライトを朝にしっかりと浴びることができ、
朝自然な目覚めを迎えることができます。

朝に太陽の光を浴びるのが難しい方は、積極的にinti4などの光目覚ましを利用して、
しっかりとセロトニンを分泌させるのが良さそうですね。

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